Depuis le début de l’année, la section de gymnastique volontaire de Bernis propose des cours de Pilates dispensés par Patricia qui a suivi une formation spécifique à l’enseignement de cette discipline.
Les cours ont lieu le mardi matin de 10h30 à 11h30, dans la grande salle du vieux mûrier.
Si vous souhaitez participer au cours ou simplement faire une séance d’essai, vous êtes les bienvenus…
Pour tout renseignement, contactez le 04 66 71 10 09
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Le Pilates, qu’est-ce que c’est ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Les exercices sont doux mais intenses et ne doivent jamais causer de douleur.
Ils mettent en action, en alternance, tous les groupes musculaires.
On insiste particulièrement sur les muscles abdominaux et fessiers.
On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience le la fonction musculaire et de son contrôle.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : Concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
La méthode Pilates est principalement utilisée afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus.
